自転車ツーリングおすすめ持ち物まとめ｜200km走行の経験から

コロナ禍による通勤への自転車利用から、サイクリングを始めた方や、これから始めようと考えている方が多くいます。
ママチャリからクロスバイクやロードバイクなどに乗り換えた方は、その快適さに魅了され、ツーリングを始めた方も多いことでしょう。

僕は2011年からクロスバイクに乗り始め、毎日10kmの通勤をしていました。
東京から静岡までの200kmツーリングも経験しました。

今回は自転車ツーリングの初心者の方向けに、僕自身の経験から、おすすめの持ち物をご紹介します。

ツーリングは持ち物が大事！安全性と快適性を高める持ち物

自転車のツーリングは、持ち物の充実度で旅の安全性と快適性が高まります。

自転車は基本的には車道を走ると道路交通法で定められています。
そのため、車の脇を走ることになり、事故の危険があります。
楽しい旅で怪我をしたら元も子もないですよね。
自身の身を守る装備と、万が一の事故に備えた装備、どちらも充実させましょう。

ツーリングは長時間の屋外走行です。
気温や天候、太陽光などの環境、水分やエネルギーの補給など、準備によって旅の快適度が大きく変わります。
事前に入念に準備したけど、乗り始めて「あれ忘れてた」「これもあった方がよかったな」と思うこともしばしば。
本記事をチェックリストとして使ってくださいね。

安全性を高めるおすすめ持ち物一覧

ここでは、ツーリング中の安全性を高める持ち物をご紹介します。
見慣れた土地のツーリングから、見知らぬ土地のツーリングまで、必須のアイテムです。
安全に楽しくツーリングするためにも、そろえておきましょう。

①タイヤパンク修理キット

パンクする可能性はいつでもあります。
自転車はパンクしてしまうとただのお荷物です。
最低限、近くの自転車屋さんまで乗れるように、簡易的なものでも用意しておきましょう。

②ファーストエイドキット

自分自身にも何があるかわかりません。
転倒して切り傷ができた場合、即座に消毒しないとあとあと悪化することもあります。
ツーリング先の病院を調べておくとなお安心ですね。

③ライト

ライトは自身の視野の確保という意味もありますが、周りの人に自身がいることを伝える効果もあります。
特にツーリングの場合、車と並走するので、前後のライトは必須でしょう。
充電式の場合は事前の充電を忘れずに。

④ヘルメット

普段着用しない方も、長距離のツーリングではヘルメットを着用しましょう。
乗り慣れない場所を運転することは、多くの危険を伴います。
ヘルメット着用の方が大怪我を避けるという統計もありますので、ぜひ着用を。

快適性を高めるおすすめ持ち物一覧

ツーリングをより楽しく、快適にするためのおすすめの持ち物を紹介します。

①ドリンクホルダー&水分

ツーリング中、ある程度スピードに乗ると「止まりたくない」という気持ちになります。
もちろん水分補給は止まってすべきですが、止まる時間はなるべく短くしたいものです。
専用のホルダーがあると、水分補給がしやすくなります。
特に暑い時期は熱中症の危険もあるので、水分補給をしやすい環境にしましょう。

②サングラス

ツーリング中、太陽光を遮ることはできません。
視野の確保ができると、ツーリングの快適さは格段に向上します。
自転車用のサングラスもあるので、検索の際は「自転車用」とキーワードを入れてくださいね。

③腕時計

連続走行時間を測ったり、日没までの時間を計算したりと、時計があるとなにかと便利です。
スマートウォッチなどで心拍を測りながら運転できると、さらに快適になりますね。

④レインウェア

屋外の長距離ツーリングは、急な雨天がつきものです。
雨天時はスリップする可能性が高まるので、初心者はなるべく雨天時の走行を避けましょう。
しかし急な雨天は、雨宿りできる場所まで行きたいですよね。
レインウェアがあると、雨に濡れて体力を削られることもなくなります。

⑤サポーター

長時間のツーリングは、体の特定の部位に負荷をかけ続けます。
僕が200kmツーリングした時は、手首とお尻が痛くなりました。
手首は、前傾姿勢で体重をかけ続けたから。
お尻は座り続けたから。
長距離・長時間のツーリングを計画している方は、サポーターも検討してみてください。

【まとめ】装備の充実で素敵なツーリングを！

自転車のツーリングは持ち物や装備しだいで安全性と快適性が大きく変わります。
事前の準備を欠かさず、楽しい旅にしてくださいね！